Обзоры

Как предупредить весенний авитаминоз

Тусклые ломкие волосы, слоящиеся ногти, сухая шелушащаяся кожа, плохое настроение и не проходящее чувство усталости – типичные симптомы весеннего авитаминоза. Особенно обидно, что наиболее активно они проявляются именно в это время, когда так хочется выглядеть безупречно и излучать энергию.

Сезонный весенний авитаминоз относится к числу тех заболеваний, которые достаточно легко предупредить. Давайте разберемся, почему он имеет место в принципе. Дело в том, что в течение зимы организм активно расходовал запасенные накануне летом и осенью витамины. А поскольку в этот период в нашем рационе обычно сокращается количество богатых витаминами продуктов, восполнять эти запасы ему практически нечем. Исходя из этого, можно сделать вывод, что единственным способом предупредить авитаминоз является здоровый, разнообразный, богатый овощами и фруктами рацион.

Кто-то может возразить, что здоровое питание – это роскошь, которую могут позволить себе люди, располагающие достаточным количеством времени. А проблему авитаминоза легко решить посредством приема витаминных комплексов, предлагаемых фармацевтическими компаниями. Но действительно ли такой вариант лучше? Многие ученые достаточно неоднозначно относятся к синтетическим витаминам. И не только потому, что они во много крат хуже усваиваются организмом, чем витамины, содержащиеся в продуктах, но и по причине не такой уж «безобидности» подобных фарм.препаратов, как позиционируют их производители.

Вывод: для борьбы с авитаминозом самым эффективным остается «дедовский» метод! Употребляйте здоровую пищу, разнообразьте свой рацион, введите в него побольше свежих фруктов, овощей, не забывайте о злаках и орехах. Проводите больше времени на свежем воздухе. И тогда в любое время года вы будете чувствовать себя здоровым и полным сил, а неприятные симптомы весеннего авитаминоза вас не побеспокоят.

Если слишком активный режим работы не позволяет вам уделять достаточно времени приготовлению здоровой пищи и походам по магазинам в поисках свежих фруктов и овощей, воспользуйтесь услугами центра доставки мегавкусных продуктов Мегацентр Италия. А став участником клубной системы умного потребителя Card2you, вы сможете получить скидку на его товары, поскольку данная компания является партнером нашей дисконтной системы!